要帮助别人，必须先帮助自己。这个世界、社会、家庭和各种关系是复杂的。很多时候我们会轻易地中了忧郁的圈套，而不自知。
忧郁可以只是一个小坑，您很快就能从中爬出来；忧郁有时也可以是个无底洞，让人越陷越深，让忧郁的心生了大病。忧郁能使大脑、身体生病，甚至毁了我们的人生。
If Depress does not kill you, It make you STRONGER!
Coping with the Grief. 面对种种的不快，我们学习应对、度过、勇敢的选择正面的思想，因为一个堕落的选择，在我们决定放弃的那一刻，可以同时毁了一个家庭、家族，或是更多人的生命。
应付忧郁的9种方式
1.接受人生不是完美的。接受有些事情是会犯错的，我们不必一直保持开心，我们偶尔也会伤心，因为我们是有情感的人类。别把一点点的错误归纳为人生的错误，不要刻薄自己。
2.只专注于自己的情况。做自己能做的，接受现实，不要强求改变自己无法改变的。
3.专注于小小的快乐。找出自己的兴趣。参加社交活动、当义工。适当奖励自己。看顾好自己、养个宠物陪伴自己，多运动，因为运动让我们感觉开心。
4.减少自己的欲望。学习感恩，不要比较。每天都是美好的一天。Always Say "Wonderful"!
5.想想我们要的结局是什么？不要做事与愿违的事。Do not choose the permanent decision for a temporary problem。不要选择毁灭性的方式来解决暂时的问题。练习：尝试写遗嘱（希望别人记得您些什么？） 从家里开始发展好的人际关系。
6.原谅和放手。别让怨恨侵蚀我们的灵魂。
7.尝试新的角色。担当新的角色，换一换环境可以有不同的心境。
8.与关心您的人交谈，或找辅导帮忙。
9.静坐、或找个信仰，寻找精神的寄托。
每个人的人生和生命必然是充实的、快乐的，因为每个人都是爱着你的。
“At the end of your life, you will never regret not having passed one more test, winning one more verdict, or not closing one more deal,” said Barbara Bush. “You will regret time not spent with a husband, a child, a friend, or a parent.”
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